tg-me.com/sportai/2123
Last Update:
7 правил употребления сладкого, которые уберегут твою фигуру: ВАЖНО!
Прочти внимательно и не вздумай думать о том, что не ты не сможешь. Ты сможешь ❤️
Эти правила помогут употреблять любимые десерты без ограничений, и не набирать лишнее килограммы.
1️⃣. Ешь десерты в первой половине дня. Это позволит тебе на полную зарядить мозг и потратить все лишние калории до конца суток.
2️⃣. Не ешь сладкое вечером, а тем более перед сном.
3️⃣. Не запивай десерты сладкими напитками.
4️⃣. Употребляй сладости примерно через час после основного приема пищи. Если сразу все съесть, организм может не справиться с поступившим объемом еды. Поэтому пища начнет откладываться в жировые запасы.
5️⃣. Не ешь жирные сладости. К ним относятся пирожные и тортики. Кроме того, все мучное в период похудения тоже под запретом.
6️⃣. Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 г в день.
7️⃣. Отдавай свое предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (черному), меду, зефиру, щербету, халве и мармеладу.
@sportai
Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
BY Спорт | ЗОЖ | ПП
Share with your friend now:
tg-me.com/sportai/2123